辛辣食物为什么长痘?长痘和吃辣有关系吗

作者:祛痘网小编 时间:2020-06-18 16:52:43 阅读量:2103 文章类型:原创
文章摘要
ABSTRACT
  在我们的固有传统观念的影响下,理所当然的会有辛辣食物会导致长痘痘这样的观念,但事实上,现在并没有证据证明辛辣会导致痤疮。不过在辛辣食物的刺激下,有可能加重某些炎症的
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  在我们的固有传统观念的影响下,理所当然的会有辛辣食物会导致长痘痘这样的观念,但事实上,现在并没有证据证明辛辣会导致痤疮。不过在辛辣食物的刺激下,有可能加重某些炎症的发展。

辛辣食物

  吃辛辣的食物会长痘痘吗

  1、辛辣食物有可能是间接引起痤疮加重有些人饮食辛辣食物后痤疮加重,有可能是很多辛辣食物中含盐量、含油量通常较高,高盐的摄入会引起痤疮的加重。而且辛辣可刺激增加食欲,吃更多的东西(包括高GI食物、含糖饮料等)。

  2、辛辣食物中的高盐有可能加重痤疮相信大家在烹饪辛辣食物时盐和油的用量都会增加,导致盐和油的摄入量都超标。我国居民膳食指南推荐成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25-30克。Darouti在Journal of Cosmetic Dermatology杂志发表的研究表明,钠盐和辛辣摄入量的增加有可能使痤疮的脓疱和囊肿的数量增多。

  3、目前辛辣食物和痤疮的关系仍然缺乏依据,如果在食用辛辣食物之后痤疮没有加重的话,就不需要忌口,如果有加重迹象则需要适当忌口,避免辛辣食物。

辛辣食物

  吃什么对痘痘的改善有帮助

  1、锌

  不论是外服还是内用,对痤疮都有帮助,瓜子,瘦肉都含锌。据说每天补够15毫克比较合适。

  2、维生素B

  维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌,其中B3还能帮助屏障恢复。维生素B在谷物食品中含量丰富。当然也可以直接选择VB补剂。如果痤疮程度轻微,懒得看医生摸不清楚用量,或者只是作为预防,也可以考虑善存。包含VA和其他矿物质都有了。

  3、维生素A

  维生素A可以预防皮肤毛囊过度角化。补充VA的前体也有同样效果。所以适当补充胡萝卜、南瓜、番茄之类会有帮助,另外VA属于脂溶性的维生素,能在肝脏长期储存,所以也不需要每天补。当然也可以直接选VA的补剂,但用法和用量要遵循医嘱。

  目前为止,只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关:一种是高糖饮食(高GI饮食),另一种是高乳制品饮食(特别是低脂牛奶),而辛辣食物与痤疮的关系仍缺乏相关证据。所以,痘痘肌们,除了忌糖,或许还需要适当断奶。如果想要获取牛奶中的蛋白质,可以考虑鸡蛋、豆制品。

 
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所属:皮肤护理

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