吃什么可以祛痘?祛痘食谱推荐

作者:祛痘网小编 时间:2020-06-18 18:20:47 阅读量:1424 文章类型:原创
文章摘要
ABSTRACT
食疗祛痘是很好的办法,日常吃的食物中就有很多能帮助我们祛痘抗痘,改善皮肤,有时候通过食疗祛痘效果甚至比用药还明显,下面专业祛痘网为您推荐几个实用的祛痘食谱
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  长痘痘很烦人,但有些人又觉得不是大病,不值得上医院,所以选择食疗祛痘也是很好的办法,日常吃的食物中就有很多能帮助我们祛痘抗痘,改善皮肤,有时候通过食疗祛痘效果甚至比用药还明显,下面专业祛痘网为您推荐几个实用的祛痘食谱。

  1、祛痘食物:丝瓜

  有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

食疗祛痘

  2、祛痘食物:地瓜

  含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

  3、祛痘食物:豆芽

  主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

食疗祛痘

  4、祛痘食物:牛蒡

  牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

  5、祛痘食物:西葫芦

  又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解

食疗祛痘

  6、祛痘食物:竹笋

  竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

  祛痘抗痘是个持久战,如果你的痘痘问题比较严重,就先从改善饮食开始吧,制定健康的食谱,坚持下来肯定能有所收获。当然祛痘食谱有很多,以上说的只是其中极少的一部分食物,好了饮食习惯配合必要的用药,每个人都能战胜痘痘。

 
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